Живи с удовольствием!

  Автор:

0a24183562fe342f10a68ef750b24244Много пишут о том, как внешне выглядеть красиво, как украсить себя и преподнести, но совсем мало и не так часто пишут о том, что внешняя красота напрямую зависит от нашего внутреннего здоровья.

Конечно, все мы знаем, что множество внешних факторов влияет на нас, такие как: экология, наследственность и т. д., но большую роль играет именно то, что мы кладем в свой организм.

Именно от этого зависит: какая у нас кожа, волосы, ногти, какое у нас самочувствие, настроение и уровень здоровья.И, конечно же, то, что заботит многих — фигура.

С каждым днем убеждаюсь в том, что успех в жизни тесно связан со здоровьем человека.

Если вдруг неважно себя чувствуешь, то уже ничего не хочется, только бы оставили в покое. И наоборот – если чувствуешь себя прекрасно, то готов горы свернуть!

К сожалению чаще всего ценить свое здоровье многие из нас начинают не с молодости, а уже, будучи в зрелом возрасте. Вот и я не исключение.

Исследователи науки долголетия отмечают, что сохранить ментальное и физическое здоровье до преклонного возраста возможно.

Как правило, это происходит благодаря трем факторам: оптимальному питанию, ежедневным физическим нагрузкам и здоровому сну.

Но что же может сделать нашу жизнь длиннее и одновременно счастливее?

Эта информация послужила толчком, который можно сказать изменил курс моей жизни.

  •  Позитив. У оптимистов стакан всегда наполовину полон.

Есть причины сохранять позитив. Люди, мыслящие позитивно, избегают депрессий. Это главный фактор сокращающий продолжительность жизни. Я усвоила этот урок.
И когда мне звонят по телефону и спрашивают как дела, я всегда отвечаю; «Хорошо, Отлично, Замечательно». У меня нет проблем, есть задачи, которые требуют решения.

  • Единение. Хорошие взаимоотношения делают вашу жизнь лучше и счастливее.  Если вы конфликтуете с кем-то, попытайтесь исправить ситуацию, научитесь прощать. Это, прежде всего, нужно для вашего здоровья. Золотое правило общения – относится к другим так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам.
  •  Рацион. Эксперты сходятся во мнении, что полноценное питание, не перегруженное лишними калориями, является важным условием для долголетия.
  • Сон. Сладкий сон - наш лучший друг! 1/3 жизни мы проводим во сне. Недосыпание – один из первейших врагов женской красоты и здоровья! И даже не столь важно количество сна (6 -8 часов), сколько его качество.

Что для этого нужно?
Во-первых, комфортные условия сна. У вас должна быть удобная постель.
Во-вторых, необходим правильный настрой перед сном.

Оставьте все свои дневные мысли до завтрашнего утра. Выпейте липового чая с медом, примите теплый душ.
Признак "правильного" сна - это прекрасное настроение утром, много энергии  и энтузиазма и стойкий иммунитет к хронической усталости.

  • Отказ от вредных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем.  Загрязненная атмосфера.

Стресс - также весьма распространенное зло. Когда стрессовая нагрузка становится непомерной, возникают хронические заболевания и депрессии. Умейте расставлять приоритеты и вовремя сказать «нет».

  • Назначение (цель). Цель, это то, что придает нашей жизни смысл. Наличие цели влияет на решения: как распределить свое время, как тратить деньги, как использовать свои таланты и личные отношения.

Мы знаем причину наших действий, которые ведут к цели. И мы находим счастье в жизни. Можно найти счастье в вещах и предметах – вкусная пища, красивая одежда. Есть счастье в достижения: успех в делах, карьере.

Счастье мы испытываем находясь в кругу друзей? партнерам по интересам.

  • Активность. Согласно данным ВОЗ  при отсутствии медицинских противопоказаний взрослым здоровым людям необходимо минимум 150 минут умеренной физической нагрузки, прогулки .

Умственная зарядка также важна, как и физическая.  Даже небольшая зарядка для ума улучшает память, а самое главное – начать никогда не поздно.

Настоящее – вот что всегда есть в нашем распоряжении. Прошлого уже  нет, а будущего еще нет. Какой будет наша жизнь, зависит от того как мы распорядимся  опытом прошлого и чего ждем от будущего.

Каждый, кто соблюдает  эти правила,  будет счастлив, какими бы талантами не наградила  нас природа!

Попробуйте последовать им уже сегодня, и вы заметите, что мир полон ярких красок, а ваше место среди этой красоты - далеко не последнее!


Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Получить видеокурс "Как за 20 минут создать удивительный подарок для друзей и знакомых"бесплатно!
Оставьте свой комментарий:
Оставьте свой комментарий или вопрос

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук